Названы пять правил долголетия
19 апреля 2026, 20:36
Названы пять правил долголетия
По мнению медиков, первое и самое важное для тех, кто собирается долго жить, это качество ночного отдыха и соблюдение регулярного графика сна и бодрствования.
Второе всегда есть чуть меньше, чем требует организм.
Третье необходимы физические упражнения, причем одного вида активности мало. Требуются ходьба, легкая аэробика, более интенсивные упражнения и укрепление мышц.
Четвертое ведите активную социальную жизнь.
И, наконец, пятое правило нужно следить за своим психическим здоровьем.
Источник: Республика Башкортостан | resbash.ru