Названы пять правил долголетия
По мнению медиков, первое и самое важное для тех, кто собирается долго жить, — это качество ночного отдыха и соблюдение регулярного графика сна и бодрствования.
Второе — всегда есть чуть меньше, чем требует организм.
Третье — необходимы физические упражнения, причем одного вида активности мало. Требуются ходьба, легкая аэробика, более интенсивные упражнения и укрепление мышц.
Четвертое — ведите активную социальную жизнь.
И, наконец, пятое правило — нужно следить за своим психическим здоровьем.
