Недосып приводит к депрессии, диабету и ускоренному старению
Исследователи из Колумбийского университета выяснили, что недостаток сна, равно как и его переизбыток, приводит к более быстрому старению органов и систем организма.
Кроме того, недосып повышает риск депрессии, ожирения, диабета второго типа, гипертонии и болезней сердца.
Ученые обнаружили, что медленнее стареют те, кто спит от 6,4 до 7,8 часа в сутки.
При этом женщинам для сна требуется больше времени, чем мужчинам.
